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Tarte au thon diététique

Tarte au thon diététique

Les ingrédients

La pâte

  1. oeuf 2 pcs.
  2. kéfir 330 ml
  3. farine de grains entiers 100 g
  4. son de blé 5 g
  5. sel au goût
  6. levure chimique 1/2 c. à thé
  7. garniture au sésame au goût

Farce

  1. thon en conserve 150 g
  2. oeufs durs 2 pcs.
  3. oignons verts au goût
  4. aneth au goût
  • Ingrédients principaux: thon, oeufs, farine
  • Portion 4 portions

Inventaire:

moule à gâteau

Cuisine:

Pour la garniture, couper les oignons verts, l'aneth et les œufs durs. Ajouter le thon en conserve, mélanger, poivrer.

Pour le test, battre le kéfir avec les œufs, ajouter un mélange de farine, de son et de levure chimique, bien mélanger.

Versez environ la moitié de la pâte dans le moule, mettez la farce de thon et d'oeufs, puis remplissez avec la pâte restante. Saupoudrer de graines de sésame (facultatif). Cuire au four préchauffé à 180 ° C par convection pendant environ 25 minutes.